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最近の・・
2017/02/26 16:43:59 ブログカテゴリ 日記 | 書庫 全般












大変ご無沙汰しております。

年も明け、2月も残りわずかですね(ハヤイ〜)

最近は、走る回数や距離がめっきり減りました〜!

当たり前のように

週7〜5回は走ってました が 今は4〜3回です

距離も質も当然↓

で最近の練習は、こんな感じです

2/20 店舗→Wアップ漫湖公園3往復(15’20”‐14’32”‐13’32”)43’24”→ダウンJog店舗
21  店舗→Wアップ漫湖公園3往復(15’10”‐16’23”)31’32”→ダウンJog店舗 脚が変の為・・
22、23 さぼり
24    店舗→Wアップ漫湖公園3往復(14’51”‐14’30”‐13’59”)43’20”→ダウンJog店舗
25   店舗→真玉橋スタート→漫湖公園→那覇東バイパス→とよみ大橋→はりょう橋→真玉橋
    上記橋コース(5km?)3周 24’12”‐23’31”‐22’52”(70’52”)→ダウンJog10’店舗

今日は?休養? さぼり?

最低60’or12kmと週末90’or20kmも・・
やる気が・・ 歳? 色々ですが質、量(ペース、距離)は別にして何とか走りますよ〜!!

では次・・

風邪をひかない様に頑張りましょう〜!













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