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気を付けて!健康のために行ってる筋トレ、ストレッチ、ウォーキングで体を痛めている人が最近増えています
2019/06/10 02:37:02 ブログカテゴリ 健康その他 | 書庫 症例
からだ回復整体とみぐすくの吉田京子です。

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『気を付けて!健康のために行ってる筋トレ、ストレッチ、ウォーキングで体を痛めている人が最近増えています』

健康ブームは大歓迎なのですが・・・

スポーツジムなどの施設も年々増えていますもしね!

しかし、健康のために筋トレやストレッチ、ウォーキングを行ったことで
体を痛めてしまう方が増えています。

体の構造がわからない状態でストレッチや筋トレ、ウォーキングを
している人が多すぎます。

トレーナーさんから指導を受けている方もいますが、指導内容をうかがうと
「これは体には不本意名トレーニングの仕方だったな〜」
と思うものも多々あります。

一生懸命やればやるほど体に負担をかけていたり、思うような結果が
得られなかったり、痛めてしまう人も増えています。

筋トレを頑張っている方の中に明らかに肩が内側に巻き込んで、
腕も体の横のラインより前の方に来ている方がいますが、これは
肩をねじ込むようなトレーニングをしてしまった可能性があります。

始めは特に問題なくても、このままトレーニングを続けていくと

熟睡できなくなったり

呼吸がしづらく成ったり

動悸を感じるようになったり

疲れやすく成ったり

お腹ポッコリしたり、解消しなかったり

肩、腕に痛みが出たり

全身が重だるく成ったり

肩こり、首コリがひどく成ったり

あなたは大丈夫でしょうか?
鏡に写しながら

たとえば、あなたが普段やっている肩の凝りをほぐす
ストレッチやってみてください!

ほぐす場合は後ろに回しますよね!

肩間接を開くつもりがよけいに肩を巻き込ませて
いませんか?

これを一生懸命やるとどんどんねじ込み、肩間接、
鎖骨、肩甲骨が歪みます。

肩の痛みのある方が急増していてなかなか良くならない
と悩まれている方がたくさんいます。

これは肩間接がずれて筋肉をねじってしまっているからです。

でも大丈夫!

正しい位置に戻してあげれば直ぐよくなります。

無理して動かしてほしくないので痛みやしびれで知らせようと
しています。

健康のために、運動しているけど

なかなか効果が出ない

瘠せたいところが余計に太くなった

運動の後痛みが出る

お腹ぽっこりがなかなか解消しない

筋肉がガチガチ

むくみが生じる

体が重い

などの不調を感じたら、まずはこれ以上無理をしないでください!

体の構造に逆らわない体の使い方なら体は素直に反応してくれます。

体の調子も良くなります。

毎日、休まずがんばっている体のこと、もっとわかってあげましょう!
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痛みや不調、症状が早く良くなり、ダイエット効果、
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検査で異常なしの痛みや不調にも!

矯正しなくてもバランスを整えれば自然と小顔はもちろん!
骨盤もしまり、足もきれいになっちゃいます!

マッサージしない方が体はより良い状態に体は変わっていきます。

本来、体に備わっている自ら循環できる機能、良くなろうとする
自然治癒力を取り戻してあげる事が大切!

サプリや器具などに頼らなくても、辛い運動をしなくても
良くなろうとする力を最大限に引き出すだけ!

今までより体調ばっちり!スタイルもばっちり!

なりたい自分に変われますよ!


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*当院はより早い回復を常に目指しております!
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午前9:00〜午後7:00<予約優先>
 (お仕事帰りの方ご相談ください)

定休日
木曜日(日曜/祝祭日/年末もやっています)
*出張・研修参加のため休診日変更する場合あり

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