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あなたは大丈夫?腹筋を教化しすぎて腰痛、肩こりがなかなか良くならない方が増えています
2018/05/04 23:35:45 ブログカテゴリ 健康その他 | 書庫 症例
からだ回復整体とみぐすくの吉田京子です。

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『あなたは大丈夫?腹筋を教化しすぎて腰痛、肩こりがなかなか良くならない方が増えています』

腰痛を良くしたいから腹筋をしている

スタイルを良くしたいから腹筋をしている

健康のために腹筋をしている

日頃こうして体を鍛えている方の中に慢性的な腰痛や肩こりで
悩まれている方が案外たくさんいます。

みなさん、症状を良くしたいから一生懸命腰の筋肉を鍛えようと
頑張っています。

しかし、日ごろの姿勢はどうでしょうか?

もし、日ごろの姿勢が悪ければ、バランスの悪いまま筋トレ
してしまっている方もいます。

体を曲げるときウエストから曲げる方は明らかに間違った体の
使い方になっています。

ウエストから体を曲げようとすると腰骨を開くことになります。

みなさんウエストから体を曲げますよね!

しかし、実際の関節はおへその3cmした(丹田)の真裏当たり
つまり股関節から体を曲げるのが正しい使い方です。

姿勢が悪かったり体が正しく使えていない状態で腹筋ばかりを
教化してしまう。

では、背筋は?

腹筋と背筋のバランスが程よく整っていることが大切なのですが・・・

背筋より腹筋が強くなりすぎたために余計に猫背になってしまった
方もたくさん診てきました。

猫背や正しい姿勢ができないことで肩こりも慢性的なってしまいます。

正しい姿勢がきついと思われている方はたいてい腹筋が強すぎる
傾向にあります。

では、「背筋を鍛えればいいの?」と思ったのでは?
かに背筋は大切ですがその前に腹筋が強くなり過ぎたことで
思うように背筋を動かせなくなっているのが現状。

仰向けが寝づらい

仰向けで腰が浮く

仰向けで息苦しくなる

なんて方は腹筋が強すぎますよ!

そこで、腹筋をほかの筋肉に見合うバランスに整えていきます。

すると体のバランスが整い正しく体を使いやすくなります。

正しく体が使えることで慢性的な症状やスタイルも改善されます。

あなたは大丈夫ですか?
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矯正しなくてもバランスを整えれば自然と小顔はもちろん!
骨盤もしまり、足もきれいになっちゃいます!

マッサージしない方が体はより良い状態に体は変わっていきます。

本来、体に備わっている自ら循環できる機能、良くなろうとする
自然治癒力を取り戻してあげる事が大切!

サプリや器具などに頼らなくても、辛い運動をしなくても
良くなろうとする力を最大限に引き出すだけ!

今までより体調ばっちり!スタイルもばっちり!

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